Tout à fait zen!

Ce qu’il y a avec les oreillers et les matelas en mousse à mémoire de forme, qui ne sont pas des produits standards, c’est qu’on compte tellement sur leur qualité pour améliorer notre sommeil et soulager nos douleurs qu’on en attend souvent trop. La majorité des entreprises, telles que Silentnight ouTempurpedic, affirment que leurs produits soulagent les problèmes de dos, améliorent la qualité de sommeil, la posture, l’équilibre,…ce qui dans un sens les exposent plus facilement à la critique, et c’est justement ce que j’essaye de faire dans ce blog, en tachant de rester honnête et impartiale.

Comme je l’ai déja dit dans mes rapports précédents, j’ai tendance à sauter sur les bonnes affaires et à choisir les options les moins chères, mais comme des offres Zen sont proposées sur Groupon, j’ai la possibilité de rester dans mon budget habituel mais de recevoir en échange un article d’une plus grande qualité. Ma sœur me vante toujours les mérites de son nouveau matelas Zen et j’avoue être tentée d’en acheter un aussi, mais je ne suis pas sûre d’être prête à renoncer à mon Silentnight actuel, j’essaye de me persuader qu’il s’améliorera avec le temps, raisonnement assez illogique, je sais… Ce dont je suis certaine, c’est que si je me décide un jour, ça sera pour un matelas Zen Bedroom !

Zen Bedroom – Une vraie surprise !

Je suis récemment tombée sur un forum de discussions à propos de Zen Bedroom, où il semblait y avoir un consensus général sur la qualité et les prix décent de ces matelas. J’ai moi-même déjà un matelas Silentnight à mémoire de forme dont j’ai déjà évoqué la qualité dans un précédent article, mais ma sœur, J, cherche à en acheter un elle aussi, et compte sur moi pour l’aider.  Son budget étant plus conséquent que le mien, je lui ai donc conseillé d’y mettre les moyens, sans toutefois se ruiner avec un matelas Tempurpedic. Quant à Dreams, que je lui ai recommandé, elle possède déjà un matelas de la même marque qu’elle utilise actuellement et refuse catégoriquement d’y racheter quoi que ce soit. Il a donc fallu qu’on aille chercher ailleurs.

C’est à ce moment-là que je suis tombée sur la marque Zen Bedroom. En plus de leur nom accrocheur ( traduction littérale en français : chambres à coucher ‘zen’ ), j’ai été agréablement surprise par la simplicité de leur site internet, où on ne se retrouve pas inondé d’offres commerciales, ni de données obscures sur des degrés de souplesse ou des matelas aux noms compliqués n’ayant rien à voir avec l’expérience de sommeil en elle-même. Ils y proposent seulement 3 options pour 3 types de produits. Tout ce qu’il reste à faire est de rentrer sur le site, choisir un matelas, et acheter. Voilà ce que j’appelle de la vente sur internet efficace !

Mise à part la qualité de leur site, celle des matelas est tout aussi satisfaisante. Constitués d’une première couche de mousse à haute résilience, et d’une seconde couche supérieure en mousse à mémoire de forme, on s’y enfonce suffisamment mais sans être noyé dans la mousse (comme c’est le cas avec mon matelas Silentnight). Ma sœur et son mari ayant tous les deux des problèmes de dos, j’ai donc pensé que cette double couche leur conviendrait parfaitement (techniquement, la mousse à haute résilience a une vitesse de recouvrement de 85kg/m3, ce que certains qualifient de trop lent, mais je peux vous assurer qu’au contraire, un recouvrement lent signifie que les cellules sont DAVANTAGE réactives à la pression et à la chaleur et épousent donc vraiment les formes de votre corps).

Aussi impressionnée que moi par la simplicité du processus d’achat, ma sœur a donc commandé son produit chez Zen Bedroom. Comme la livraison a pris un peu de temps, notre histoire reprend donc 4 semaines plus tard lorsque ma soeur m’appelle pour me dire qu’elle n’avait jamais vécu une telle expérience de couchage et que son mari avait enfin arrêté de se plaindre de ses problèmes de dos. Elle peut enfin dormir d’un sommeil profond, maintenant que l’odeur caractéristique de la mousse à mémoire de forme s’est dissipée… (elle semble s’attacher à tous les produits en mémoire de forme, quelle qu’en soit la marque), et en toute honnêteté, elle est de bien meilleur humeur depuis, et c’est un soulagement pour tout le monde…merci Zen Bedroom !

Il ne me reste plus qu’à économiser pour m’acheter un de leurs matelas …

Mon matelas Silentnight, pas si exceptionnel…

J’ai un budget plutôt serré, et quand il m’a fallu acquérir un matelas à mémoire de forme, je visais donc un produit de qualité standard. J’ai tendance à acheter les produits qui viennent d’être commercialisés, et au plus bas prix, ce qui peut parfois me laisser de mauvaises surprises.

J’avais cru avoir fait une affaire en achetant mon matelas Silentnight, mais quand un de mes amis a mis la main sur un matelas de bonne qualité et à bas prix grâce à une offre Groupon, j’ai su que j’avais fait une erreur. Alors que la surface en mousse à mémoire de forme de mon matelas est effectivement plus souple que celle d’un matelas à ressorts ensachés, je trouve quand même que la mousse a très peu de résilience. Scientifiquement, la mousse à mémoire de forme est faite de cellules moins nombreuses et plus larges que celles de la mousse à haute densité (utilisée par des marques telles que Tempurpedic ou Ergoflex par exemple), ce qui signifie que dans ces dernières,  l’air ne peut pas circuler aussi librement. Par conséquent, la mousse à haute densité est moins réactive à la chaleur et davantage aux pressions, et aura donc plus de difficultés à garder sa forme initiale.

Sur ce matelas, j’ai d’abord une sensation de souplesse et de confort, pour quelques instants, puis je me retrouve rapidement trop enfoncé dans la mousse. Cette souplesse devient désagréable au point de me donner envie de changer de position, mais je ne peux pas me retourner facilement.  Je réalise à quel point le manque de résilience de ces matelas peut être problématique pour les couples, qui préféreront un matelas à mémoire de forme où ils ne seront pas gênés par les mouvements de l’autre. Mon matelas Silentnight supporte effectivement mon dos, mon cou et mes articulations, mais comme je l’ai déjà dit, la mousse ne reprends pas sa forme initiale assez rapidement et n’enveloppe donc pas vraiment mes membres, elle les laisse plutôt s’enfoncer dans le matelas.

Comme les cellules sont plus larges et plus espacées, l’air y est plus facilement piégé. Par conséquent, avec un matelas de mauvaise qualité, les montées de chaleur nocturnes constituant un des défauts des matelas à mémoire de forme se font effectivement ressentir, la chaleur étant moins bien retenu et circulant plus difficilement.

En achetant ce matelas, il me semble être passé à côté de tous les incroyables avantages des matelas à mémoire de forme. Ceux-ci soutiennent efficacement le dos, le cou et les articulations sans exercer de pressions, et suppriment donc tout type de douleurs.  Cela permet de ne pas avoir à changer de position et de dormir plus profondément, dans une position anatomique correcte. J’apprécie toujours mes nuits de sommeil sur mon matelas Silentnight, mais je commence à réaliser qu’elles ont très peu de chance de m’être bénéfiques d’un point de vue physiologique.

Pour résumer, n’essayez pas de comparer la qualité d’un matelas Silentnight avec celle d’un Tempur, d’un Ergoflex ou même d’un Dreams, mais si vous avez un petit budget et que vous ne supportez plus votre matelas à ressorts, ce type de matelas vous permettra  au moins de passer une nuit de sommeil confortable. Cependant,  si vous recherchez de la qualité, il va falloir aller chercher ailleurs.

Les avantages d’un sommeil de qualité

Bonjour tout le monde et bienvenue sur mon blog ! J’ai souffert toute ma vie d’insomnies et de douleurs dans le dos et le cou qui me faisaient redouter le moment d’aller me coucher. Comprenez-moi bien : j’adore dormir, mais pour moi, ça n’est pas aussi facile que cela semble l’être pour mes amis ou ma famille, ou encore mon petit ami (il est plutôt du genre à se mettre à ronfler dès que sa tête touche l’oreiller, ce qui me met hors de moi !). Je me suis donc mise à étudier le sommeil et les problèmes de sommeil, en recherchant des solutions naturelles pour y remédier. L’objectif de ce blog est donc d’amplifier mes connaissances en la matière et celles de ceux qui me liront, de comprendre les avantages d’un sommeil de qualité ainsi que l’importance qu’il faut y accorder,  et de trouver quels types de produit peuvent nous aider à l’améliorer.

Je commencerai par exposer les bénéfices essentiels qu’apporte un sommeil de qualité. C’est bien sûr une partie inhérente de notre vie qui permet de recharger nos batteries et il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous en avons besoin, mais ce qui me semble le plus important est bien l’influence majeure du sommeil sur notre corps et notre cerveau, son impact sur notre vie éveillée. Je diviserai les bénéfices du sommeil en 3 catégories principales, qui sont les suivantes : vivre plus longtemps et en bonne santé, se sentir en meilleur forme au jour le jour, et être de bonne humeur de manière générale ( mais bien entendu ces 3 choses s’influencent mutuellement).

1.       Allongement de la durée de vie

Une simple recherche sur internet permet d’avoir accès à de nombreuses études récentes ayant révélé que bénéficier de bonnes nuits de sommeil régulièrement permet d’accroitre la longévité humaine. Pour résumer, les personnes dormant 6 à 8 heures par nuit ont plus de chances de vivre plus longtemps et d’être en meilleure santé, ce qui a tendance à m’effrayer un peu.

Il y a peu, des chercheurs britanniques ont étudié les habitudes de sommeil de milliers de personnes et en ont tiré les conclusions suivantes : les mauvais dormeurs ont 12% de chances de plus de mourir prématurément. Notre système immunitaire a besoin du sommeil pour empêcher les infections et de manière plus générale, bénéficier chaque nuit et aux mêmes heures du nombre d’heures de sommeil nécessaires semble ralentir le vieillissement. Si cela peut paraitre facile à faire, il semblerait pourtant que cela pose un problème à beaucoup d’entre nous, étant donné qu’un tiers de la population dort moins de 5 heures par nuit en moyenne.

2.       Plus d’efficacité au quotidien

Le sommeil fournit au corps le repos nécessaire pour récupérer physiquement et psychiquement et permet également de réparer les muscles, qui pourront ainsi utiliser l’énergie plus efficacement et fonctionner correctement. Le sommeil décuple notre énergie et nous donne les forces suffisantes pour rester alerte et faire face le jour suivant.

Cette recharge complète de notre système nous protège également contre les risques d’obésité ou de maladies. En ce qui me concerne, j’ai remarqué que le manque de sommeil me faisait manger davantage et consommer plus de calories pour compenser le manque d’énergie. Cela s’explique par le fait que le cerveau libère des enzymes à travers le corps pour lui indiquer qu’il a besoin de plus d’énergie.  Par conséquent, la nourriture absorbée n’est pas utilisée efficacement et est stockée comme de la graisse.

3.       Bonne humeur

Non seulement le sommeil nous soulage- t’il du stress physique quotidien, mais il nous aide également à lutter contre le stress émotionnel. L’énergie physique procurée par le sommeil nous permet de faire face aux chocs émotionnels et de réguler nos réactions hormonales.

Afin de bénéficier de tous ces avantages, il me faut donc partir à la recherche du matelas à mémoire de forme idéal et trouver des remèdes naturels aux troubles du sommeil, pour pouvoir enfin dormir paisiblement et évacuer tout stress physique ou émotionnel.