Bonjour tout le monde et bienvenue sur mon
blog ! J’ai souffert toute ma vie d’insomnies et de douleurs dans le dos
et le cou qui me faisaient redouter le moment d’aller me coucher. Comprenez-moi
bien : j’adore dormir, mais pour moi, ça n’est pas aussi facile que cela
semble l’être pour mes amis ou ma famille, ou encore mon petit ami (il est
plutôt du genre à se mettre à ronfler dès que sa tête touche l’oreiller, ce qui
me met hors de moi !). Je me suis donc mise à étudier le sommeil et les
problèmes de sommeil, en recherchant des solutions naturelles pour y remédier.
L’objectif de ce blog est donc d’amplifier mes connaissances en la
matière et celles de ceux qui me liront, de comprendre les avantages d’un
sommeil de qualité ainsi que l’importance qu’il faut y accorder, et de trouver quels types de produit peuvent
nous aider à l’améliorer.
Je commencerai par exposer les bénéfices
essentiels qu’apporte un sommeil de qualité. C’est bien sûr une partie
inhérente de notre vie qui permet de recharger nos batteries et il y a de
nombreuses raisons pour lesquelles nous en avons besoin, mais ce qui me semble
le plus important est bien l’influence majeure du sommeil sur notre corps et
notre cerveau, son impact sur notre vie éveillée. Je diviserai les bénéfices du
sommeil en 3 catégories principales, qui sont les suivantes : vivre plus
longtemps et en bonne santé, se sentir en meilleur forme au jour le jour, et
être de bonne humeur de manière générale ( mais bien entendu ces 3 choses
s’influencent mutuellement).
1.
Allongement de la durée de vie
Une simple recherche sur
internet permet d’avoir accès à de nombreuses études récentes ayant révélé que
bénéficier de bonnes nuits de sommeil régulièrement permet d’accroitre la
longévité humaine. Pour résumer, les personnes dormant 6 à 8 heures par nuit
ont plus de chances de vivre plus longtemps et d’être en meilleure santé, ce
qui a tendance à m’effrayer un peu.
Il y a peu, des chercheurs
britanniques ont étudié les habitudes de sommeil de milliers de personnes et en
ont tiré les conclusions suivantes : les mauvais dormeurs ont 12% de
chances de plus de mourir prématurément. Notre système immunitaire a besoin du
sommeil pour empêcher les infections et de manière plus générale, bénéficier
chaque nuit et aux mêmes heures du nombre d’heures de sommeil nécessaires
semble ralentir le vieillissement. Si cela peut paraitre facile à faire, il
semblerait pourtant que cela pose un problème à beaucoup d’entre nous, étant
donné qu’un tiers de la population dort moins de 5 heures par nuit en moyenne.
2.
Plus d’efficacité au quotidien
Le sommeil fournit
au corps le repos nécessaire pour récupérer physiquement et psychiquement et
permet également de réparer les muscles, qui pourront ainsi utiliser l’énergie
plus efficacement et fonctionner correctement. Le sommeil décuple notre
énergie et nous donne les forces suffisantes pour rester alerte et faire face
le jour suivant.
Cette recharge complète
de notre système nous protège également contre les risques d’obésité ou de
maladies. En ce qui me concerne, j’ai remarqué que le manque de sommeil me faisait
manger davantage et consommer plus de calories pour compenser le manque d’énergie.
Cela s’explique par le fait que le cerveau libère des enzymes à travers le
corps pour lui indiquer qu’il a besoin de plus d’énergie. Par conséquent, la nourriture absorbée n’est
pas utilisée efficacement et est stockée comme de la graisse.
3.
Bonne humeur
Non seulement le
sommeil nous soulage- t’il du stress physique quotidien, mais il nous aide
également à lutter contre le stress émotionnel. L’énergie physique procurée par
le sommeil nous permet de faire face aux chocs émotionnels et de réguler nos
réactions hormonales.
Afin de bénéficier
de tous ces avantages, il me faut donc partir à la recherche du matelas à
mémoire de forme idéal et trouver des remèdes naturels aux troubles du sommeil,
pour pouvoir enfin dormir paisiblement et évacuer tout stress physique ou
émotionnel.
